Информационные материалы для родителей

24.01.2023

Что такое селф-харм?

 

Самоповреждающее поведение (или селф-харм, от англ. self-harm) – это нанесение себе повреждений с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить, и связанное с невозможностью контролировать свою жизнь. К селф-харму обращаются люди, когда они чувствуют, что у них нет другого выбора. Некоторые описывают селф-харм как способ:

     Выразить то, что трудно сформулировать словами;

     Сделать реальными некоторые чувств и мысли;

     Сделать эмоциональную боль физической;

     Избавиться от невыносимых переживаний и мыслей;

     Вернуть ощущение контроля;

     Сбежать от травмирующих воспоминаний;

     Иметь в жизни что-то, на что можно положиться;

     Наказать себя за неподобающее поведение, чувства или мысли;

     Прекратить чувствовать себя оцепеневшим, отрешенными отключенным от реальности;

     Создать повод для заботы о себе и своем теле;

     Выразить суицидальные мысли и намерения, не совершая их.

 

Чем могут помочь родители, которые хотят поддержать, своего ребенка, страдающего от селф-харма

Если Вы узнали, что ребенок причиняет себе вред, возможно, вы шокированы, испытываете злость, бессилие, ощущаете свою ответственность или любую другую сложную эмоцию

ü  Постарайтесь не паниковать и не реагировать слишком сильно. То, как вы будете реагировать на вашего ребенка, может повлиять на то, на сколько он будет откровенен с вами и другими людьми

ü  Помните, что селф-хармэто способ справиться с очень тяжелыми переживаниями и эмоциями, и в большинстве случаев у ребенка/подростка могут быть суицидальные мысли

Что помогает

Вы можете сделать довольно многое для ребенка/подростка, который страдает от селф-харма. Ваше отношениеодна, которая поможет ему почувствовать поддержку. Вот несколько аспектов, о которых полезно помнить:

       Постарайтесь не осуждать;

       Дайте знать, что вы рядом;

       помните, что ребенок гораздо больше, чем его проблема;

       постарайтесь проявить сочувствие и понимание причин этих действий;Хочу такой сайт

       предложите помощь и поддержку;

       напомните ребенку/подростку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются;

       попробуйте говорить открыто и взять на себя ответственность за свои страхи.

 

Что не помогает

Иногда, когда мы хотим сделать как лучше, а получается совсем наоборот. Ниже представлены некоторые опасные действия, которых стоит избегать.

ü  Пытаться помочь силой.

ü  Говорить или вести себя таким образом, что это будет похоже на попытки контроля.

ü  Игнорировать повреждения или слишком сильно фокусироваться на них.

ü  Определять селф-харма как "привлечение внимания".

Селф-харм иногда может быть способом добиться внимания. Если это так, помните, что желать внимания абсолютно нормально, и что сильный стресс может повлиять на способность ребенка/подростка говорить прямо о том, что ему нужно.

 

Родители, обязательно заботьтесь и о себе

Поддерживать ребенка/подростка, страдающего от селф-харма, может оказаться непростыми длинным путем, со своими взлетами и падениямиЗабота о себе позволит вам оказывать поддержку на протяжении долгого времени и чувствовать себя хорошоПолезно учесть следующие вещи

       Важно четко проговорить, насколько часто  и как именно вы готовы помогать.

       Выясните, какие другие виды помощи и поддержки доступны, чтобы иметь возможность их предложить

       Получите поддержку и необходимую информацию для себя. Вы также можете обратиться за поддержкой к психологу или психотерапевту.

   

Использованы материалы: «Что такое самоповреждающее поведение?». Брошюра. Перевод и адаптация: Е.Тверская, Т.Мосеева, Н.Крысько. Москва, 2018 г.

 

Телефон для записи на психологическую консультацию -

ГБУ РО ЦППМ и СП (863) 2-51-14-10

Просмотров всего: , сегодня:

Информационные материалы для родителей.docx (скачать)

Дата создания: 24.01.2023

Дата обновления: 24.01.2023

Дата публикации: 24.01.2023

Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных (согласие). Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».