Информационные материалы для родителей
24.01.2023
Что
такое селф-харм?
Самоповреждающее
поведение (или селф-харм, от англ. self-harm) – это нанесение себе повреждений
с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями,
ситуациями, которые трудно пережить, и связанное с невозможностью
контролировать свою жизнь. К селф-харму обращаются люди, когда они чувствуют,
что у них нет другого выбора.
Некоторые
описывают селф-харм
как способ:
• Выразить
то, что трудно сформулировать
словами;
• Сделать
реальными некоторые чувств и мысли;
• Сделать
эмоциональную боль физической;
• Избавиться
от невыносимых переживаний и мыслей;
• Вернуть
ощущение контроля;
• Сбежать
от травмирующих воспоминаний;
• Иметь
в жизни что-то, на
что можно положиться;
• Наказать
себя за неподобающее поведение,
чувства
или мысли;
• Прекратить
чувствовать себя оцепеневшим,
отрешенными
отключенным от реальности;
• Создать
повод для заботы о себе и своем теле;
• Выразить
суицидальные мысли и намерения,
не
совершая их.
Чем
могут помочь родители, которые хотят поддержать, своего ребенка, страдающего от селф-харма
Если
Вы узнали, что ребенок причиняет себе вред, возможно, вы шокированы, испытываете злость, бессилие, ощущаете свою ответственность
или любую другую сложную эмоцию.
ü Постарайтесь
не паниковать и не реагировать слишком сильно. То,
как
вы будете реагировать на вашего
ребенка, может повлиять на то, на сколько он будет откровенен с вами и другими людьми.
ü Помните, что селф-харм – это способ справиться с
очень тяжелыми переживаниями и эмоциями, и в большинстве случаев у ребенка/подростка могут
быть суицидальные мысли.
Что
помогает
Вы
можете сделать довольно многое для ребенка/подростка, который страдает от селф-харма. Ваше отношение – одна, которая поможет ему
почувствовать поддержку. Вот
несколько аспектов, о которых полезно помнить:
• Постарайтесь
не осуждать;
• Дайте
знать, что вы рядом;
• помните, что ребенок гораздо больше, чем его проблема;
• постарайтесь
проявить сочувствие и понимание причин этих действий;
• предложите
помощь и поддержку;
• напомните
ребенку/подростку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются;
• попробуйте
говорить открыто и взять на себя ответственность за свои страхи.
Что
не помогает
Иногда, когда мы хотим сделать как
лучше, а получается совсем наоборот. Ниже представлены некоторые
опасные действия, которых
стоит избегать.
ü Пытаться
помочь силой.
ü Говорить
или вести себя таким образом,
что
это будет похоже на попытки контроля.
ü Игнорировать
повреждения или слишком сильно фокусироваться на них.
ü Определять
селф-харма как "привлечение внимания".
Селф-харм иногда может быть способом
добиться внимания. Если
это так, помните, что желать внимания абсолютно
нормально, и
что сильный стресс может повлиять на способность ребенка/подростка говорить прямо
о том, что ему нужно.
Родители, обязательно заботьтесь и о
себе
Поддерживать
ребенка/подростка, страдающего
от селф-харма, может оказаться непростыми
длинным путем, со
своими взлетами и падениями. Забота о себе позволит вам оказывать поддержку на протяжении долгого времени и чувствовать себя хорошо. Полезно
учесть следующие вещи:
• Важно
четко проговорить, насколько
часто и как именно вы готовы помогать.
• Выясните, какие другие виды помощи
и поддержки доступны, чтобы
иметь возможность их предложить.
• Получите
поддержку и необходимую информацию для себя. Вы также можете обратиться за поддержкой к психологу
или психотерапевту.
Использованы
материалы: «Что такое самоповреждающее поведение?». Брошюра. Перевод и
адаптация: Е.Тверская, Т.Мосеева,
Н.Крысько. Москва, 2018 г.
Телефон для записи на
психологическую консультацию -
ГБУ
РО ЦППМ и СП (863) 2-51-14-10
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 24.01.2023
Дата обновления: 24.01.2023
Дата публикации: 24.01.2023